关于抑郁你可以知道的

by admin on 2020年1月14日

 
昨天是第八个“世界预防自杀日”,自杀已经成为中国的第五大死亡原因,而数据显示抑郁症患者的自杀百分率占所有自杀者总数的10%-30%,高于一般人口的50倍。

你又不是我,你怎么知道我面对抑郁没有坚强过? 关于躁郁症你不知道的六件事
文:张进 |
转载自大米和小米点击查看上期:《只有抑郁过,才知道什么叫做生不如死》我一直认为,“抑郁
译:少女之友虎强丨壹心理专栏译者根据NAMI(国家精神疾病联合会)的数据

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  川大华西医院放射科、华西磁共振研究中心主任龚启勇、贾志云博士和心理卫生中心教授况伟宏等专家,通过利用先进的影像医学技术研究发现,大脑前额叶和边缘系统等脑区的特征性异常和神经通路受损可能与抑郁症自杀行为有关。

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一直认为,“抑郁症”这个名字不科学。

  专家研究自杀未遂者大脑

我一直认为,“抑郁症”这个名字不科学。

“抑郁”是对心境的描述,是心理名词,很多人望文生义,就认为抑郁症是心理疾病。包括有些患者,也宁愿接受这个判断,不去看病,幻想着换换环境,调整一下,病就好了。

  黄云(化名)是成都人,两年前与丈夫离婚后,黄云始终沉浸在痛苦之中。就算将家里与前夫有关的所有物件扔掉,也不能抹去她脑海中随时浮现的昔日场景。幻听、头痛、全身无力……黄云出现了抑郁病症。一年前,黄云用美工刀割腕自杀,被亲人发现捡回一条命。

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有没有这样的幸运?有。抑郁症是一种自限性疾病,病情发展到一定程度,有时靠患者自身的生命力量也能自动中止病程。

  不久之后,自杀未遂的黄云,躺进了一种名为“高场磁共振机”的设备中,这个外形像船舱一样的机器,能够将人脑的核磁共振影像清晰地显示出来,这些黑白影像的分析结果表明,黄云大脑中负责调节冲动性和负责执行功能的区域发生了改变。

“抑郁”是对心境的描述,是心理名词,很多人望文生义,就认为抑郁症是心理疾病。包括有些患者,也宁愿接受这个判断,不去看病,幻想着换换环境,调整一下,病就好了。

据经验统计,约有三分之一患者不治疗,耗个一年半载,也会逐渐痊愈。但是,这样做非常危险。因为这一年半载日子难熬,生存质量低,自杀风险大;而所谓“好了”,只是不发作而已,它像一把达摩克利斯之剑,悬在头顶,不知道哪天还会落下。

  “这一新发现,为抑郁自杀行为的预防和进一步研究提供了思路。”四川大学华西医院放射科主任龚启勇说。

有没有这样的幸运?有。抑郁症是一种自限性疾病,病情发展到一定程度,有时靠患者自身的生命力量也能自动中止病程。

时至今日,现代科学已经证明,抑郁症不仅仅是心理疾病,更是一种功能性疾病。

  “大脑影像学是一门前沿的基础科学,它能够让患者进行神经心理测试的同时,对脑组织进行实时功能显像。”参与这一研究的主要成员、华西临床磁共振中心成员贾志云博士说。

据经验统计,约有三分之一患者不治疗,耗个一年半载,也会逐渐痊愈。但是,这样做非常危险。因为这一年半载日子难熬,生存质量低,自杀风险大;而所谓“好了”,只是不发作而已,它像一把达摩克利斯之剑,悬在头顶,不知道哪天还会落下。

在人类早期,古希腊人认为,抑郁症是人体内部的四种体液——血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁的不平衡导致的。这个说法当然不科学,但它把抑郁症和生理因素联系起来,是一个天才的猜测。

新萄京娱乐棋牌手机版,  “抑郁症是以情绪低落、思维迟缓和运动抑制为特征的临床最为常见的精神疾病之一。世界卫生组织预测,到2030年,抑郁症将在全球疾病总负担中排名首位。我国的抑郁症发病率约3%-5%,目前有2600万患者,其中有10%—15%的人最终可能死于自杀。”基于这一系列惊人的数据,川大华西医院放射科、华西磁共振研究中心主任龚启勇、贾志云博士联合心理卫生中心教授况伟宏等专家,就抑郁症自杀发生的危险因素及神经影像、神经内分泌和分子遗传学等方面进行研究。

时至今日,现代科学已经证明,抑郁症不仅仅是心理疾病,更是一种功能性疾病。

到了公元前三世纪,对大脑的研究出现突破,发现大脑掌管思考,小脑掌管肌肉运动,神经系统理论由此建立。

  自杀未遂者大脑发生变化

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后来,更进一步的研究认为,“精神障碍即为脑疾病”,如果大脑有个风吹草动,精神障碍可能因之而生。

  研究人员利用新型功能型核磁共振技术,首次对16例自杀未遂者和36例无自杀行为的抑郁患者的大脑灰白质体积和白质纤维的完整性进行研究。

在人类早期,古希腊人认为,抑郁症是人体内部的四种体液——血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁的不平衡导致的。这个说法当然不科学,但它把抑郁症和生理因素联系起来,是一个天才的猜测。

上个世纪中叶,是人类历史上一个科学进步时代。抑郁症的研究出现了革命性变化:研究人员收集并解剖了一些抑郁症自杀者的脑部标本,通过显微镜看到大脑内三种神经递质的浓度低于常人。

  通过与无自杀行为者和正常人大脑影像进行对比,结果发现,这些自杀未遂者,大脑内的左侧内囊前肢部分各项异性值明显降低,提示该区域白质破坏导致额叶纹状体通路受损。

到了公元前三世纪,对大脑的研究出现突破,发现大脑掌管思考,小脑掌管肌肉运动,神经系统理论由此建立。

由此确定了一个研究方向:寻找抑郁症和这三种神经递质浓度之间的对应关系。

  “这些受损区域与高冲动性有关,这种结构异常可能影响大脑做出决定,从而产生过激行为导致自杀。”贾志云说。

后来,更进一步的研究认为,“精神障碍即为脑疾病”,如果大脑有个风吹草动,精神障碍可能因之而生。

先介绍一下什么是神经递质:我们知道,人脑中有几亿个脑细胞,称为神经元;两个脑细胞之间,有一个间隙;人脑传递信息时,前一个脑细胞的神经末梢就会释放出一种化学物质,其使命是载着信息,跨越间隙,像邮差一样把信息传递下去。这个化学物质,就叫神经递质。

  “一般来讲,大脑中的前额叶区是与大脑执行功能相关的环路中心,其损伤可能影响人类的情感反应和行为选择。额前皮质的损伤已造成人格改变和精神障碍,患者的情绪引导作用减退可能导致其决策失控而引起自杀。研究发现,当人们遇到与这些区域的功能相符的事情时,这些地方就会被激活。”贾志云说。

上个世纪中叶,是人类历史上一个科学进步时代。抑郁症的研究出现了革命性变化:研究人员收集并解剖了一些抑郁症自杀者的脑部标本,通过显微镜看到大脑内三种神经递质(5-HT、去甲肾上腺素和多巴胺)的浓度低于常人。

大脑的神经递质有很多种,最主要的,就是上述三种:5-HT、去甲肾上腺素和多巴胺。这三种神经递质,其功能不完全一样:

  研究还在继续有望药物干预自杀

由此确定了一个研究方向:寻找抑郁症和这三种神经递质浓度之间的对应关系。

5-HT:掌管情感、欲望、意志

  “如何继续保持健康的心理生活下去是最重要的,这次的研究可以对自杀行为的预防提供一些帮助,因为我们了解到了这样的人的脑部发生了哪些变化,脑部不同的区域影响着人不同的生理机能,我们可以以此做好心理疏导和干预,保证这些人在心理上能够更好地抵御灾难。”龚启勇说,他们的研究还没有结束。“随着研究的不断深入和医学技术的提高,希望可以找到修复大脑功能受损的区域方法,也许可以发明临床药物来干预自杀行为。”

先介绍一下什么是神经递质:我们知道,人脑中有几亿个脑细胞,称为神经元;两个脑细胞之间,有一个间隙;人脑传递信息时,前一个脑细胞的神经末梢就会释放出一种化学物质,其使命是载着信息,跨越间隙,像邮差一样把信息传递下去。这个化学物质,就叫神经递质。

去甲肾上腺素:提供生命动力

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大脑的神经递质有很多种,最主要的,就是上述三种:5-HT、去甲肾上腺素和多巴胺。这三种神经递质,其功能不完全一样:

多巴胺:传递快乐

·5-HT掌管情感、欲望、意志

如果这三种神经递质失去平衡,神经元接收到的信号就会减弱或改变,人体就会出现失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状,表现为抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症,以及其他大脑疾病。

·去甲肾上腺素提供生命动力

抗抑郁药物就是在上述理论指导下,针对这三种神经递质研制出来的。比如,现在最常见的SSRIs系列,全名“选择性5-Ht再摄取抑制剂”,其功能便是专门抑制大脑对5-Ht的回收,从而保持血液中5-HT浓度的平衡。

·多巴胺传递快乐

最早抗抑郁症药物异烟肼的发现,纯属偶然。那时异烟肼是抗结核病药物,在做药物实验时,意外发现结核病患者服用异烟肼后会出现欣快情绪。

如果这三种神经递质失去平衡,神经元接收到的信号就会减弱或改变,人体就会出现失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状,表现为抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症,以及其他大脑疾病。

顺着这个路径,第一代抗抑郁症药物就被研制出来。

抗抑郁药物就是在上述理论指导下,针对这三种神经递质研制出来的。比如,现在最常见的SSRIS系列,全名“选择性5-Ht再摄取抑制剂”,其功能便是专门抑制大脑对5-Ht的回收,从而保持血液中5-HT浓度的平衡。

如今,抗抑郁药物已经进化到第三代、第四代。这些抗抑郁药物的有效性,充分证明抑郁症和这三种神经递质存在着确切的对应关系。

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近年来,中国对抑郁症病理的研究,也偶有进展。川大华西医院放射科、华西磁共振研究中心主任龚启勇、贾志云博士和心理卫生中心教授况伟宏等专家,利用先进的影像医学技术研究发现,大脑前额叶和边缘系统等脑区的特征性异常和神经通路受损,可能与抑郁症自杀行为有关。

最早抗抑郁症药物异烟肼的发现,纯属偶然。那时异烟肼是抗结核病药物,在做药物实验时,意外发现结核病患者服用异烟肼后会出现欣快情绪。

他们还利用新型功能型核磁共振技术,募招16例自杀未遂者和36例无自杀行为的抑郁患者,对他们的大脑灰白质体积和白质纤维的完整性进行研究,通过大脑影像对比,发现这些自杀未遂者大脑内左侧内囊前肢部分各项异性值明显降低,提示该区域白质破坏导致额叶纹状体通路受损。

顺着这个路径,第一代抗抑郁症药物就被研制出来。

不过,这仍然只是对现象的描述。相关性确实存在,但为什么相关?机理尚不清楚。

如今,抗抑郁药物已经进化到第三代、第四代。这些抗抑郁药物的有效性,充分证明抑郁症和这三种神经递质存在着确切的对应关系。

抑郁症的发病机制很复杂,目前仅有一些假说,这些假说都有一些研究结果来支持,但这些假说有时互相矛盾,甚至互相否定。

近年来,中国对抑郁症病理的研究,也偶有进展。川大华西医院放射科、华西磁共振研究中心主任龚启勇、贾志云博士和心理卫生中心教授况伟宏等专家,利用先进的影像医学技术研究发现,大脑前额叶和边缘系统等脑区的特征性异常和神经通路受损,可能与抑郁症自杀行为有关。

现在倾向于认为,抑郁症是一组病因和发病机制不同的异质性疾病,而不是一种疾病。它们各有其发病原因和机制,无法用一种病因和机制做出解释。

他们还利用新型功能型核磁共振技术,募招16例自杀未遂者和36例无自杀行为的抑郁患者,对他们的大脑灰白质体积和白质纤维的完整性进行研究,通过大脑影像对比,发现这些自杀未遂者大脑内左侧内囊前肢部分各项异性值明显降低,提示该区域白质破坏导致额叶纹状体通路受损。

至此,结论很清楚了:抑郁症不只是简单的心理病变,同时还是一组功能性病变。

不过,这仍然只是对现象的描述。相关性确实存在,但为什么相关?机理尚不清楚。

最初,尚无法观察到大脑是否受到损伤,但如果病程太长,造成患者大脑海马区体积缩小,这时功能性病变就会转化为不可逆的器质性病变。

抑郁症的发病机制很复杂,目前仅有一些假说,这些假说都有一些研究结果来支持,但这些假说有时互相矛盾,甚至互相否定。

此时救治,为时晚矣。

现在倾向于认为,抑郁症是一组病因和发病机制不同的异质性疾病,而不是一种疾病。它们各有其发病原因和机制,无法用一种病因和机制做出解释。

和很多人一样,我也曾不假思索地认为,抑郁症是患者意志不够坚强所致。现在才知道,未曾患病的人,也许永远也不能体会患者内心的挫败、孤独和苍凉。

至此,结论很清楚了:抑郁症不只是简单的心理病变,同时还是一组功能性病变。

由于大脑发生功能性病变或器质性病变,他遭遇意志无法控制的精神障碍和痛苦;局外人站在道德制高点上,居高临下甚至带有一丝优越感地同情、开导或者指责他们,是不科学、也是不公平的。

最初,尚无法观察到大脑是否受到损伤,但如果病程太长,造成患者大脑海马区体积缩小,这时功能性病变就会转化为不可逆的器质性病变。

和身体其他疾病相比,抑郁症还不易被自我察觉。有的疾病,如感冒,因有外来病原体入侵,身体产生免疫反应会发烧、流涕;如果受了外伤,伤口会发炎、肿胀发出警讯。

此时救治,为时晚矣。

而大脑病变是悄无声息的,患者直到情绪严重低落,认知发生偏差,才觉得不对劲。这时,还经常自以为只是心理问题。

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写到这里,读者诸君也许可以理解,为什么我认为“抑郁症”这个名字不科学。也许应该称它为“脑功能失调症”。不过,既已约定俗成,名字不改也罢。但我们不能受这个名字的误导,把抑郁症简单等同于心理问题,从而错失药物干预的最佳时机。

和很多人一样,我也曾不假思索地认为,抑郁症是患者意志不够坚强所致。现在才知道,未曾患病的人,也许永远也不能体会患者内心的挫败、孤独和苍凉。

抑郁症是最能摧残和消磨人类意志的一种疾病,抑郁症带来两个后果:

由于大脑发生功能性病变或器质性病变,他遭遇意志无法控制的精神障碍和痛苦;局外人站在道德制高点上,居高临下甚至带有一丝优越感地同情、开导或者指责他们,是不科学、也是不公平的。

一是严重降低生活质量,患者生不如死;

和身体其他疾病相比,抑郁症还不易被自我察觉。有的疾病,如感冒,因有外来病原体入侵,身体产生免疫反应会发烧、流涕;如果受了外伤,伤口会发炎、肿胀发出警讯。

二是真会去死,即自杀。

而大脑病变是悄无声息的,患者直到情绪严重低落,认知发生偏差,才觉得不对劲。这时,还经常自以为只是心理问题。

那么,我们如何为抑郁症患者尽到看护之责?

写到这里,读者诸君也许可以理解,为什么我认为“抑郁症”这个名字不科学。也许应该称它为“脑功能失调症”。不过,既已约定俗成,名字不改也罢。但我们不能受这个名字的误导,把抑郁症简单等同于心理问题,从而错失药物干预的最佳时机。

我的体会是:陪伴,而不是说教。

抑郁症是最能摧残和消磨人类意志的一种疾病,抑郁症带来两个后果:

很多人认为,抑郁症是心理问题,要给患者“打开心结”。岂不知抑郁症本质上更是器质问题,在中度和重度抑郁阶段,劝他“想开点”“不要死”没用。

一是严重降低生活质量,患者生不如死;

要以陪伴为主,不要讲大道理,须知世界上最不缺的就是道理;

二是真会去死,即自杀。

要让患者知道,他需要时,有人在;

那么,我们如何为抑郁症患者尽到看护之责?

不需要时,就能安静呆着。别打扰他,喋喋不休,瞎出主意。

我的体会是:陪伴,而不是说教。

记得我在病中,同事们想了无数办法救我。洁琪强行登门送生鱼片;张翔哄我去青岛旅游;徐晓强迫我去看心理医生;继伟裹挟我参加文化人聚会;

很多人认为,抑郁症是心理问题,要给患者“打开心结”。岂不知抑郁症本质上更是器质问题,在中度和重度抑郁阶段,劝他“想开点”“不要死”没用。

舒立安排我编一些稿以恢复自信,甚至打算在顺义找一个农场让我居住,像晚年托尔斯泰那样参加农业劳动。其心可感,其效全无。

要以陪伴为主,不要讲大道理,须知世界上最不缺的就是道理;

我曾看过一个心理医生,她高谈阔论整整一个小时。我看她越谈越起劲,口若悬河,两眼放光,心想:这是谁给谁治病啊?

要让患者知道,他需要时,有人在;

曾有一个昔日的女下属来看我,一见面,就强拉我出门散步。那时我已步履蹒跚;她挽着我胳膊亲切地给我讲了很多道理。

不需要时,就能安静呆着。别打扰他,喋喋不休,瞎出主意。

说着说着,她突然站住,愣愣地看了我几秒钟,如梦初醒般说:“嗨,我和你讲这些干啥!这些不都是以前你教给我们的吗?”

记得我在病中,同事们想了无数办法救我。洁琪强行登门送生鱼片;张翔哄我去青岛旅游;徐晓强迫我去看心理医生;继伟裹挟我参加文化人聚会;

行文至此,最后说一个纯粹技术性问题:

舒立安排我编一些稿以恢复自信,甚至打算在顺义找一个农场让我居住,像晚年托尔斯泰那样参加农业劳动。其心可感,其效全无。

尽量给患者安排一个阳光充足、色彩鲜明的居室。

我曾看过一个心理医生,她高谈阔论整整一个小时。我看她越谈越起劲,口若悬河,两眼放光,心想:这是谁给谁治病啊?

据我体会,抑郁症病重时,患者的视觉会发生变化,看任何东西都是灰色的。让患者的房间光亮鲜明,有助于情绪改善。

曾有一个昔日的女下属来看我,一见面,就强拉我出门散步。那时我已步履蹒跚;她挽着我胳膊亲切地给我讲了很多道理。

我原以为,关于颜色,是我自己的主观感受,岂知前两天,我接待了一位前来求助的抑郁症少年的父亲,才知道我的感觉并非个别。

说着说着,她突然站住,愣愣地看了我几秒钟,如梦初醒般说:“嗨,我和你讲这些干啥!这些不都是以前你教给我们的吗?”

这位父亲说,儿子患抑郁症四年,百药无效。为了挽救生命,不得不强逼儿子住院,接受电击疗法。就在预定电击的那天,他一早来到病房,看到儿子已经异乎寻常地起床了,坐在床边,表情平静,眼神清澈明亮。

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他正惊讶,儿子开口说:

行文至此,最后说一个纯粹技术性问题:

“爸爸,我好了。”

尽量给患者安排一个阳光充足、色彩鲜明的居室。

他大惊,问:“你怎么好了?”

据我体会,抑郁症病重时,患者的视觉会发生变化,看任何东西都是灰色的。让患者的房间光亮鲜明,有助于情绪改善。

儿子指着病房里的一盆花说:

我原以为,关于颜色,是我自己的主观感受,岂知前两天,我接待了一位前来求助的抑郁症少年的父亲,才知道我的感觉并非个别。

“昨天我看这朵花颜色是灰的,今天看是红的。”

这位父亲说,儿子患抑郁症四年,百药无效。为了挽救生命,不得不强逼儿子住院,接受电击疗法。就在预定电击的那天,他一早来到病房,看到儿子已经异乎寻常地起床了,坐在床边,表情平静,眼神清澈明亮。

抑郁,是人真正成长必须经历的一道坎

他正惊讶,儿子开口说:

你能作茧自缚,必能破茧成蝶。

“爸爸,我好了。”

未经审视的人生是不值得过的。——苏格拉底

他大惊,问:“你怎么好了?”

症状只是一个人防御内外痛苦的一种方式而已。——弗洛伊德

儿子指着病房里的一盆花说:

种子没有破土之前,请耐心等待。——荣格

“昨天我看这朵花颜色是灰的,今天看是红的。”

每一个想真正认识自己的人,都需要付出相应的代价。

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一、症状并不重要

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症状只是一个人防御内外痛苦的方式而已。

根据NAMI(国家精神疾病联合会)的数据显示,全球有超过一亿人口罹患躁郁症,那你对此了解多少?

症状是一个标签,是医院用来开药的凭证,给你定一个抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症之类的,好对症用药,方便医生的手段。

你也许像大多数人一样会对这个疾病有一些基本的了解,或者你已经了解过或者听说一些名人也承认他们患此疾病。

人是非常复杂的,一个症状的描述完全无法概括一个人。症状本身只是人内在痛苦和潜意识冲突的外显表现,对于心理咨询来讲,症状基本上可以忽略不计,主要是要探讨症状背后的原因,你的问题是怎么来的,你受到了什么样的心理创伤,你的原生家庭0-6岁对你的影响是什么,你为何用这种防御方式来保护自己,如何修复内在深层的创伤,形成新的人格和模式来面对人生,这些才是最基本的心理咨询需要探讨的范畴,而不是用抑郁症的标签来探讨抑郁症,那是对来访者的精神暴力和枷锁,所以心理咨询第一步往往是去标签化:你没有病,你不是抑郁症,我们一起合作来看看问题背后隐藏了什么,你为何需要这种状态,并且让你如此痛苦。

你们当中也许有人知道美国迪士尼女歌手黛米·洛维托在2010年被确诊患有躁郁症,她也同样为饮食失调、抑郁、成瘾而终日挣扎,生活中许多障碍都与躁郁症同时出现。在《星球大战》中饰演莱娅公主的凯利·费希尔,她在确诊为为躁郁症之前整日沉溺于毒品和酒精。比利时著名武打明星尚格云顿也必须用药物来控制他的躁郁症。还有凯瑟琳·泽塔·琼斯也在2011年被确诊患有焦郁症二型。

心理咨询行业里有个笑话:“癔症是个坑,什么都可以往里扔;神经衰弱是个坑,什么都可以往里扔;抑郁症是个坑,什么都可以往里扔;边缘性人格是个坑,什么都可以往里扔。”根据破窗理论,症状就像一个垃圾桶,大众将各种不能接受的投射都往里面加,导致症状性的概念越来越复杂。

虽然媒体对于这项疾病有很多的报道,但人们对于躁郁症仍然有很多误解。作为一位心理治疗师,以下六件事是我在治疗中最为注意的。

这篇文章,需要一个词语来表达,就用“抑郁症”来表达意思,但不是强调抑郁症,此抑郁症,非抑郁症,名抑郁症而已。

流言1:患有躁郁症的人都非常狂躁,他们总是情绪亢奋像打了鸡血一样。

二、抑郁症并不可怕

事实:狂躁确实是会时常像这样表现出来,比如像愤怒或者急躁。我曾经有一个患者用“痛苦的”“感觉不受控制”还有“卷入自己的情感中”来形容这种狂躁的感觉。这种狂躁会毁了一段恋情,就像脱轨的火车一样威胁着一个人的工作、家庭以及生活。

现在社会上有很多人都将心理问题恐怖化,抑郁症妖魔化,一听到抑郁症三个字,就好像得了绝症一样,这个人就会自杀,就会去死,马上避之不及,完全是扯淡!

流言2:躁郁症患者的情绪有两种状态--狂躁或者抑郁,并且患者会不间断地在这两种状态之间转换。

抑郁症所谓的研究自杀概率其实比飞机失事的概率还低,但是却被夸大到每个人都会自杀一样,很多时候这种宣传和言语本身就会产生暗示和诱导作用。当然也与社会新闻媒体宣传有关。新闻媒体追求关注度,什么明星得了抑郁症自杀,将个案当成新闻报道,将抑郁症和自杀夸大性的催眠联接,导致大众误解。

事实:无论是焦郁症一型还是焦郁症二型,都会有一个空档期是既不狂躁也不抑郁的。有的患者的情绪会迅速从狂躁转换到抑郁然后又转回到狂躁,有的人的情绪可以从一个极端情绪转换到一个较为中间、健康的状态。

这种影响使得不知情的人对抑郁症三个字谈虎色变,对所谓的抑郁症者战战兢兢,生怕自己一句话说错了,对方会抑郁自杀一样,有时这样的反应,其实是对对方的一种附加心灵伤害。

流言3:引发躁郁症的原因是人的情绪整天都在戏剧性地转换。

“抑郁症”并不可怕,只是一种潜意识心理创伤状态的外显,从根本层面上讲,我们每个人都有心理问题,只是有些人隐藏的好,有些人没意识到,有些人压抑的好,有些人毫不自知,有些人表现出来了而已,从这个层面上讲,我们都是平等的。因为我们每个人的原生家庭都是有问题,我们都有一段血淋淋的创伤史。

事实:事实是如果有些人的抑郁情绪或者亢奋情绪只是持续几个月,而没有一年及以上的话就不是躁郁症。这也是为什么焦郁症会经常被误诊为抑郁症的原因。

当一切的意义都无法确定,生命和死亡一体,如果事实和真相是这样的,那我该如何面对我的人生呢?这就是人在茧里煎熬挣扎思考的问题。古语云:“置之死地而后生,致之亡地然后存。”

流言4:在躁郁症的治疗中只有药物和心理治疗这两种方法。

每个人都需要找到自己的答案。

事实:药物治疗和心理治疗对治疗躁郁症来说都是非常重要的,然而如果你认为只有这两种方法来治疗的话那就错了,饮食和锻炼同样也是很重要的治疗手段。事实上很多早期的躁郁症症状是可以通过调节饮食和适当锻炼来减轻的。

只有将“原来的我”看清,将原来所追求的假大空虚错误的东西认清,直面原来人生本没有意义,每个人都会死亡,没有人是世界的中心,才有可能慢慢的卸下沉重的负担和包袱,坚实的前行。因为你的心理很累很紧,已经透不气来了,需要呼吸真实的新鲜的空气,需要透气,因为你曾经对内在的灵魂压迫得太厉害,你的内心智慧告诉你,这样下去不行,原来的生活方式是有问题的,这样下去会真正毁了自己,所以采取了一种智慧的方式来保护和成长你自己,可以这样说,抑郁是内心智慧的安排,最好的安排之一。

流言5:躁郁症患者不可能拥有快乐正常的生活。

人类历史的智者、哲学家、文学家和艺术家,绝大部分都曾经抑郁过,不是他们要追求时尚,流行抑郁,是因为抑郁与沉思是促使人内在思考、回归内心的最好最有效的方式,也是必经阶段,“只有痛苦才能唤醒灵魂”。只有经历“成蛹”的状态并升华“化蝶”,人才能真正的成长,与内在潜意识建立真正的联结,认清楚我为什么是这样,从而找寻到属于个体的生命意义,成为完整的自己。

事实:被诊断为焦郁症的患者也可以拥有快乐充实的生活,重要的是这个患者要找到合适自己的治疗方法加以治疗。焦郁症的治疗包括了情绪稳定,重新审视生活方式比如说建立或者重新建立感情,饮食结构,身体运动以及减压。

五、抑郁症过程三:破茧成蝶

流言6:躁郁症由两种情绪组成——抑郁和焦躁。

在茧中不断的思考挣扎,每个最终从无意义中思考出意义的人,慢慢的就会建立自己坚实的人生基点,最终破茧成蝶。

事实:躁郁症有两种类别:躁郁症一型和躁郁症二型。躁郁症一型的症状就是大多数人听到这个词的第一印象。情绪狂躁是躁郁症一型的一个特征。这种狂躁足够队一个人的生活造成严重的后果。当一个人情绪狂躁时,他们可能会做一些后果很严重的事,比如说有风险的性行为,重复地冲动购物。躁郁症二型的标准是轻度狂躁和沮丧,轻度狂躁指的是一个人的情绪处在很容易被动摇的状态,但是尚不足以让患者的生活有严重的破坏。

从”成蛹”到”化蝶”的过程往往是很痛苦的,你所面对的是整个世界的苦难,是时代与社会的苦难,也是家庭的苦难,也是个体处境和内在的苦难,所以抑郁的人是敏锐的、坚强的、勇敢的、智慧的,同时也是挣扎的、矛盾的、脆弱、纠结的,我很尊重抑郁的人,也很佩服抑郁的人。

对于躁郁症我们还是有很多事不了解,但是现在已经有一些非常有效的治疗手段,科学家们也在继续研究更多的药物和治疗方法来帮助躁郁症患者们。我们要相信希望就在前方。

我自己曾经走过这样的岁月,当年刚上大学的时候,我一直在思考“我是谁”“人生有什么意义”“人为什么活着”,看了大量的哲学书和心理学书都没有找到答案,一直挣扎纠结不能自拔,最后发现一切都没有意义,因为不管你做了什么,人都是会死的,万物皆空,我陷入深深的绝望和痛苦中,那个时候天都是黑的,阴暗的,绝望的,因为没有意义,总会死的,做什么和不做什么没有什么两样,几次徘徊在江边想了结生命。在痛苦的过程中经过漫长的学习求知思考领悟,后来领悟了“活着”两字,才从里面走出来,这段时光对我来说很重要,如同重生一样。我能深深感受那其中的痛苦与挣扎,也体会到那灵魂挣脱绳索的反抗,那渴望飞翔的渴望自由的灵魂的奋斗。当冲破那层障碍和束缚时,天地之大,世界之宽,心灵之美,尽在眼前。

对于曾经走过这段岁月的阿苏来讲,一切确实没有意义,人生在于自己的选择,不去追求意义,而是创造自己存在这个世上的意义。深刻的体会到萨特说的存在先于本质,我的人生是自己创造的,我的本质是我的人生自我创造出来的,不是命运的决定,我对自己的每一个选择都要负责。

六、艰难困苦,玉汝于成

荣格说:种子没有破土之前,请耐心等待。

每一个想真正认识自己的人,都需要付出相应的代价。

药物是解决不了心理问题的,更解决不了内在意义问题,也解决不了关系问题,心理问题需要从心理层面入手。

现在对待抑郁症的方法大多运用药物治疗,很少帮助其内心真正的成长,心药需要心药医,心理的问题需要使用心理的方法来解决,灵魂的呐喊需要灵魂的共鸣,不能理解抑郁的意义的人,是很难帮助“抑郁症”的来访者,心理咨询师有时只是一个“提灯人”,照亮心灵深处的道路,前路茫茫,路途遥远,陪伴着这些勇者和智者,一起走过人生的沼泽与黑暗,迎接内心的重生与涅槃,重新完成新的整合,面对不一样的天地。虽然这段时间可能会很艰难,可能会很曲折,可能会有很多变故和意外,让我们携手一起往前走。“千淘万漉虽辛苦,吹尽黄沙始到金。”

阳光总在风雨后,只有经过浴火重生,才能凤凰涅槃。这个过程是漫长的,慢慢来,在茧里需要时间,去思考体会感受,挣扎煎熬打磨,在痛苦中沉淀,在煎熬中觉知,不断深入的了解自己,明了内在潜意识的提示,面对自己的因果去忏悔,在茧里生长发育,直到破茧成蝶的那一天——这就是抑郁症的意义。

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