口腔清洁小道具-牙线

by admin on 2020年4月21日

 这个在很多国家作为标配的牙齿清洁工具

就像打扫房间总有一些扫不到的死角一样,刷牙也有清除不到的地方。科学研究证实,彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑。我们的牙齿有5个面,而刷牙主要能清洁到3个面,很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等,从而易引发邻面蛀牙和牙结石沉积导致牙龈炎症。而牙线能胜任保持牙齿邻面卫生的“清道夫”工作。

美女遭遇尴尬的事有很多,最常见的莫过于吃了青菜,塞了一条在牙缝。问题来了,如何清理牙缝里的食物残渣呢?口腔专家建议您一定要学会用牙线,它比牙签清洁更彻底、更全面。

 

牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成,用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑,起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。推荐餐后常规使用牙线,并保证每天使用牙线彻底清洁一次,特别是晚饭后,用完可以用漱口水漱漱口。正确使用牙线,不但能有效保持牙齿邻接面的清洁,还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣,又不会损伤牙龈,与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。

年龄越大,食物越容易嵌塞

在中国的曝光率却并不高

有人担心牙线在牙缝里进出,会导致牙齿的松动,其实这种顾虑是多余的。标准的牙线厚度小于0.15毫米,远小于最窄牙缝厚度,正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过,不会使牙缝变大。牙线还可通过按摩牙龈,增加局部血液循环,起到预防或减少牙病的目的。

广东省妇幼保健院口腔科主任黄群主任医师指出,一般来说,引起食物嵌塞的原因主要是因为相邻牙邻面之间接触不正常,如牙错位、缺牙未及时修复导致邻牙向失牙间隙倾斜、过于松动的牙周炎患牙、牙龈萎缩等,还有就是因为牙合面过度磨损,特别是当牙齿出现龋洞时,更是容易使得嵌塞的食物接触到牙髓神经,这个时候往往感觉非常痛苦。

 

那么,牙线的使用是否有年龄限制呢?答案是否定的。只要口腔内有两个以上相邻的牙齿,就应该使用牙线。特别是处于生长发育阶段的儿童,其牙齿的间隙往往较大,细菌、食物残渣等更容易滞留在两个牙齿之间,常常引发龋齿和牙龈的炎症。因此,家长应该使用牙线帮助儿童进行口腔清洁,并教会儿童掌握使用牙线的技巧。美国牙医学会建议,几乎所有人都应该每天用一次牙线,但英国的调查发现,仅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙线,中国的情况更是不容乐观。

另外,很多人发现,四十多岁之后,很容易吃饭时牙缝中塞食物。黄群主任说,很可能是随着年龄的增加,牙槽骨逐渐吸收,牙龈萎缩,导致一部分人牙缝增大,更容易导致食物嵌塞。

而实际上

《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法:1.截取一段牙线,打结,形成一个圆圈。用双手持一段,约2厘米长。2.牙线紧贴牙齿邻面,拉动进入牙缝。3.用缓和的拉锯样动作,将牙线拉入两牙之间,牙线轻轻通过两牙之间接触点,使牙线紧贴在牙面上,上下内外牵动牙线,嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。牙线紧贴牙面形成“C”字形,缓和地从牙根向牙冠方向移动,即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4~6次,直至牙面清洁为止。4.逐渐转动牙线,使用干净的线段按照以上方法清洁每一个牙缝。5.漱口,以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

清理牙缝,清洁方法大比拼

 

使用牙线有以下注意事项:使用时要有支点,切勿用力过大,以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内,以清洁的牙线去除邻面菌斑。使用牙线时用力要轻柔,以防牙龈出血、疼痛。

漱口:是最简单的口腔清洁方式。黄群主任医师说,吃完东西后马上漱漱口,可以去除滞留在口腔内的食物残屑,减少口腔微生物的数量。但是,它的力量却还不足以去除残留的牙菌斑和牙齿之间嵌塞的食物残渣。因此,除了漱口外,刷牙是大多数人普遍采用的日常口腔保健方式。

美国牙医协会(ADA)、中华口腔医学会

最后,需要提醒的是,选牙线时最好不要选择树杈状的牙线,这种牙线较短,难以进入牙缝,而且一根只能清洁一颗牙齿,较为浪费。最好选用卷成轴状、可以随意拉取的牙线。此外,选择牙线应因人而异。可以选择添加薄荷香料的牙线,或添加氟化物及其他抗菌成分的牙线;牙间隙很紧的人,如果牙线经常磨破或撕成细丝条,可选用上蜡的牙线;不太会使用牙线的人,可选用小的牙线架。▲

刷牙:可以清洁牙齿的外侧面、内侧面和咬合面,但是由于牙刷无法有效地进入到相邻两牙之间的间隙,对于牙齿邻接面及部分牙龈缘下特殊位置的菌斑,仅靠刷牙也是很难去除掉的,刷完牙后仍会有食物残渣等残留到牙齿邻面部位,导致邻面龋坏。

 

牙签:最多人使用的一种牙间清洁器。在牙间有空隙存在的情况下,牙签以45度角进入,尖部朝向咬东西的牙面,侧缘接触于间隙的牙龈,然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面,将食物轻松剔除,然后漱口,省事又便宜。

都推荐使用牙线进行口腔清洁

但是,它也存在很多的弊端:由于牙签的质地相对比较坚硬,使用多了可能会磨损牙缝的牙面轴,露出牙本质,这将加速这部分牙质的腐蚀速度,而且牙签还可能导致牙缝加宽,使得食物纤维和残渣更易嵌塞,产生恶性循环,既造成了牙周病,又影响了美观和功能。

 

牙签也只适用于那些牙间隙比较大的人,但对于牙周间隙很小的齿缝嵌塞来说,剔除就变得很困难了,而且因为角度问题,像一些牙后的位置,使用牙签也很难剔除。

特别是对牙缝比较大的人来说

牙线:牙线在担当口腔护卫工作中要比牙签高效多了,它能弥补很多刷牙和用牙签剔牙等的不足,对牙齿邻面的清洁起着重要的作用。

 

牙线的使用在国外已经很常见了,使用牙线时,取约30厘米长的牙线,两端打结成一个圆形将牙线缠绕在左右手中指上,用食指与另一只手的拇指绷紧牙线,切入牙间隙,紧贴牙而成“C”字形,将牙线缓缓地从牙根向牙冠方向移动数次,即可清除附着在牙面上的牙垢和菌斑。

如果有牙龈炎症(俗称的“牙肉红肿疼痛”)

需要注意的是,在清洁的时候,要注意动作轻柔,以免损伤牙周组织,每清理完一个部位的牙齿后,漱去被刮下的菌斑,再移动一段清洁的牙线,开始清洁下一个牙齿间隙,使用牙线最好每天一次餐后都用,晚饭后使用尤为重要。

 

出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收

 

牙槽骨高度降低、牙齿松动、咀嚼无力等

 

那么可能牙周病已经潜伏在你的牙齿周围

 

即使认真的刷牙,就算使用清洁度超高的电动牙刷,也有它无法到达的牙齿死角——牙缝。

 

牙菌斑就在牙缝中慢慢滋生,并分解食物残渣中的糖产生酸性物质,让牙齿脱矿最终形成邻面龋齿和牙周病的原因。

 

单纯的刷牙只能清除约65%的菌斑,剩下35%的牙菌斑都在牙齿邻接面(牙缝),部分牙龈缘下,以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着。这就是为什么即使刷完牙再使用牙线依旧可以拉出残渣,甚至能闻到一些恶臭的味道。

 

而牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置,适用于大多数人。现代口腔专家认为,不使用牙线的口腔清洁是不完整的,只有牙线,才能清掉牙缝间的食物残渣、软垢和牙菌斑。牙线,不应只在塞牙时才被想起。刷牙并辅助使用牙线,才称得上一次完整的口腔清洁。

 

牙线伤牙吗?

 

很多人对使用牙线有顾虑,主要是在于担心“牙线让牙缝变宽”的问题。但其实牙齿是人体最坚固的部分,想靠软软的牙线把牙齿打薄,实在是不太现实。

 

牙线让牙缝变宽的假象,是因为牙线清除掉了牙齿缝隙中的食物残渣等垃圾,让本来被残渣堵住的缝隙被看到了。

 

正常的情况下使用牙线清理牙齿,不会对牙龈造成伤害,反而是使用牙签剔牙,对于牙龈的伤害风险很高。

 

牙线的使用方法

 

首先拉取出一段约25厘米长的牙线。将线头两端分别以线压线的方式在两手的食指第一节上绕二至三圈,两食指间的距离约5厘米。

 

用大拇指或中指支撑将牙线拉直,引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内,同时带出食物残渣。

 

将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型,以增加接触面积。然后上下左右缓和地刮动,清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝。

 

刮完牙齿的一边邻面后,再刮同一牙缝的另一边,直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止。

 

牙线虽然能清理牙刷无法到达的死角

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