【养生】一学就会的养生10妙招

by admin on 2020年4月19日

中医将牙疼分为虚实两种。实火牙疼比较剧烈,不敢吃热东西,牙龈红肿明显;虚火疼痛不太明显,隐隐作痛,但持续时间比较长,牙龈红肿不太明显。

你知道吗?人体有个神奇的穴位。揉一揉,暖和一整天,手脚冰凉女性记得收藏。

牙齿是我们身体中第二位最容易老化的器官。随着人类自然寿命的增长,怎样延长牙齿的服役期,一直是口腔医生们努力的目标,而很多中医爱牙护齿的智慧,值得分享。

 

第1招:揉一揉,暖和一整天

爱牙齿 先养肾

而这两种牙疼都可以通过按压穴位治疗。

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中医认为,任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来,易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关,牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”,因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿,用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药,磨粉后食用,前者清洁牙齿,后者补骨补钙。

 

人体有个穴道,叫做阳池穴,这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上(如上图)。

牛膝生地黑豆粥

缓解牙疼需要按摩的主穴都是合谷穴和颊车穴。

寻找的方法,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,这个痛点就是阳池穴。

配方:牛膝12 克,生地黄、熟地黄各15
克(三味药用纱布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60 克,粳米100 克,煮成粥。

 

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。冬天不妨试试,每天数次,暖和一天。

栗子凤爪排骨汤

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第2招:嘴唇干起皮很管用

配方:栗子肉250 克,鸡脚8 只,排骨250
克,陈皮20
克。

合谷穴位于虎口处,用一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

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按摩穴位 缓解牙痛

 

冬季天气干燥,嘴唇发干,起皮,教你一招很快就好:抓银耳一把,取红枣10枚,放冰糖煮开。早晚喝一次。

针对不同类型的牙痛,可以通过按摩不同的穴位来缓解。对于突然袭来的牙痛,可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处,用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1
厘米处。当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位,由轻渐重按压1
~2
分钟,可起到解痉止痛的作用。实性牙疼(牙疼剧烈)时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。虚性牙疼(牙疼时隐时现)时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。

用拇指指尖进行按摩,由轻渐重按压l~2分钟,可以起到疏风解表、活络镇痛的作用。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。

2天后起皮发干自然消失。平时少吃辛辣,多吃水果来补充维生素,以后再也不会出现了。

按摩牙龈 牙齿更健康

 

第3招:上火牙疼轻松解决

不仅我们的身体需要SPA,牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指,用食指上下旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。

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当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处就是颊车穴。

上火引起牙疼,这火分虚实两种。实火牙疼比较剧烈,不敢吃热东西,牙龈红肿明显;虚火疼痛不太明显,隐隐作痛,但持续时间比较长,牙龈红肿不太明显。这两种牙疼都可以通过按压穴位治疗。

 

其一是合谷穴位于虎口处,用一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

用双手拇指放于同侧面部颊车穴,由轻渐重按压约l~2分钟,可以起到解痉止痛、活血消肿的作用。

用拇指指尖进行按摩,由轻渐重按压1—2分钟,可以起到疏风解表、活络镇痛的作用。

 

其二是颊车穴,位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处就是颊车穴。

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用双手拇指放于同侧面部颊车穴,由轻渐重按压约1—2分钟,可以起到解痉止痛、活血消肿的作用。

如果是实火牙疼可以配以内庭穴,此穴位于足背第二、三趾间缝纹端。虚火牙疼配太溪穴,位于内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。

第4招:眼睛疲劳小妙招

 

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平时如果出现了牙痛可以采用以上方法按摩穴位能治疗牙疼,每天坚持按摩3~4次,牙疼症状就可得到缓解。平时牙痛患者还要少吃甜食和辛辣食物,注意口腔清洁。

经常用电脑,手机导致眼睛疲劳,可以喝点枸杞菊花茶。枸杞适量多些,泡开后将枸杞吃了。

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或者清晨洗脸时,用温热的毛巾敷于前额和双眼,眼睛轻闭,头稍仰,毛巾凉后再重新更换,持续一分钟,长期坚持,你会发现神奇就在你身边。

第5招:快速解决落枕

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中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。

第6招:肩周炎用大盐粒热敷

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缓解肩周炎疼痛,教你一个简单管用的方法——用盐热敷法,选择颗粒大小均匀、没有杂质的食盐适量,倒入铁锅中,用温火慢慢加热,边加热边搅拌。

待温度在55℃-60℃时,倒入布袋内,将口扎好,敷于患侧肩膀酸沉疼痛明显处。通常每次热敷15-20分钟,每天热敷1-2次。

第7招:十秒钟停止打嗝

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不停打嗝,用按摩法治打嗝,两手拇指同时按两个鱼腰穴(眉毛中点处),由下向上按压,用力由轻到重,有酸胀感。按摩时,要用力憋气,再用力呼出,反复二三次,即可停止打嗝。

第8招:快速解酒小妙招

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将大白菜帮洗净,切成细丝,加些食醋、白糖拌匀,腌渍10分钟后食用,清凉、酸甜,又解酒。饮

酒时吃豆腐是最聪明选择,因为豆腐中有一种主要的氨基酸,能化解乙醇的“毒性”,促进酒中的乙醇迅速排泄,不妨试试。

第9招:增强记忆力小妙招

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在后颈窝外侧发际处有个天柱穴,稍上一点有个风池穴。按摩这两个穴位,可改善大脑的血液供应,增强脑功能和记忆力。

方法是:两手交叉托后脑,拇指上下轻揉天柱穴和风池穴。按摩时要抬下巴,头后仰,以加强按摩效果。

第10招:常熬夜多吃山药

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山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,对增强免疫功能,延缓细胞衰老。长期熬夜的朋友常吃山药,南瓜,豆类,鱼类对自身免疫力,神经系统都很有帮助。

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