新萄京棋牌app单纯喝水并不是解决口干的好办法

by admin on 2020年3月15日

自天气转凉,久久未雨让空气一片干燥,华南地区遭遇了54年来最严重的干旱……在这样干燥的天气里,人们自觉或不自觉地提高了饮水量,但一杯杯的水咕噜咕噜灌下肚,仍是觉得口发干舌发燥,一觉醒来喉咙也是发干发痛的,如此不适究竟为哪般?
记者采访了广州中医药大学第一附属医院大内科主任刘友章主任医师,他指出,中医认为秋季口干舌燥得厉害,这是与秋燥中的外燥密切相关,单纯喝水并不是解决口干的好办法。
外燥折腾,口干舌燥
汪小姐近来睡眠质量大幅下降,从前一觉睡到大天亮的她,现在半夜总要爬起来一两次,问是为什么?原来半夜每当转身换个睡姿时,总感觉“喉咙干得直冒烟”,还隐隐作痛,这当然得爬起来喝水喽!以前并不习惯半夜起身,甚至连夜尿都不曾有的她,自然是起了身后就再睡不着了。
刘友章主任从中医角度,阐述了秋天缘何如此干渴。他说,中医把秋燥分为内燥和外燥,秋天多感外燥。所谓“天人相应”,外界气候干燥,人体容易缺水,就自然反应为喝水解口渴,但不要以为多喝水就行,多喝水有一定的缓解口渴作用,但仅喝水是不能缓解秋季口干的,还要从内外兼治,共起润燥作用,让身体滋润滋润,就不会“喉咙干得直冒烟”了。多喝水还会影响脾胃运化,这就不能保证将饮入的水分及时输向全身,因此喝了水还是口渴。
外燥还要从外理
俗话说:“心病还需心药医”,刘友章主任说,“我看,外燥还要从外理”。对内的润燥功夫做了,体外的去燥功夫更不可不做。既然秋燥以外燥为主,那么就要从外理外燥,方法就是湿化空气。
湿化空气的方法基本有四种方法:
方法一:湿布拖地。每日睡前用干净的拖把沾水拖地一次,不需要以拖干净为目的,重要的是让地板湿润一些。
方法二:放置盐水。在房间内放置一盆盐水,每个房间一盆。盐水本身能吸水,当盐水蒸发到空气中时,便能使空气保持一定的含水量,能起到滋润作用。
方法三:窗边挂湿毛巾。此法是通过空气流通,让湿气均匀分布在室内,湿化空气。
方法四:用雾化、加湿器。这些专门为湿润室内空气的小家电,能以最省心的方式湿化空气,家用的加湿器价格通常在二三百元。刘友章主任强调说,用这些雾化、加湿器时,有的人心想顺便放点香料让家也香喷喷,切忌切忌,香料用多了对人体弊大于利。

秋季,天气干燥,人们自觉或不自觉地提高了饮水量,但一杯杯的水咕噜咕噜灌下肚,仍是觉得口发干舌发燥,一觉醒来喉咙也是发干发痛的,如此不适究竟为哪般?广州中医药大学第一附属医院内科刘友章教授指出:中医认为秋季口干舌燥得厉害,这是与秋燥中的外燥密切相关,单纯喝水并不是解决口干的好办法。外燥折腾,口干舌燥汪小姐近来睡眠质量大幅下降,从前一觉睡到大天亮的她,现在半夜总要爬起来一两次,问是为什么?原来半夜每当转身换个睡姿时,总感觉“喉咙干得直冒烟”,还隐隐作痛,这当然得爬起来喝水喽!以前并不习惯半夜起身,甚至连夜尿都不曾有的她,自然是起了身后就再睡不着了。刘友章教授从中医角度,阐述了秋天缘何如此干渴。他说,中医把秋燥分为内燥和外燥,秋天多感外燥。所谓“天人相应”,外界气候干燥,人体容易缺水,就自然反应为喝水解口渴,但不要以为多喝水就行,多喝水有一定的缓解口渴作用,但仅喝水是不能缓解秋季口干的,还要从内外兼治,共起润燥作用,让身体滋润滋润,就不会“喉咙干得直冒烟”了。多喝水还会影响脾胃运化,这就不能保证将饮入的水分及时输向全身,因此喝了水还是口渴。外燥还要从外理俗话说:“心病还需心药医”,刘教授说,“我看,外燥还要从外理”。对内的润燥功夫做了,体外的去燥功夫更不可不做。既然秋燥以外燥为主,那么就要从外理外燥,方法就是湿化空气。Tips湿化空气的方法基本有四种方法方法一湿布拖地。每日睡前用干净的拖把沾水拖地一次,不需要以拖干净为目的,重要的是让地板湿润一些。方法二放置盐水。在房间内放置一盆盐水,每个房间一盆。盐水本身能吸水,当盐水蒸发到空气中时,便能使空气保持一定的含水量,能起到滋润作用。方法三窗边挂湿毛巾。此法是通过空气流通,让湿气均匀分布在室内,湿化空气。方法四用雾化、加湿器。这些专门为湿润室内空气的小家电,能以最省心的方式湿化空气,家用的加湿器价格通常在二三百元。刘友章强调说,用这些雾化、加湿器时,有的人心想顺便放点香料让家也香喷喷,切忌切忌,香料用多了对人体弊大于利。

摘要:口渴可以泡上一杯“双冬茶”,日常饮用。取麦冬、天冬各10克,可加少许白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的开水加盖冲泡10~15分钟左右即可。

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很多人都有这样的经历,经常喝水还是会感到口干,到了秋季更是如此。中医告诉你,单纯喝水并不是解决口干的好方法。这到底是什么原因,又该如何缓解呢?

中医认为秋季口干舌燥得厉害,这与秋燥中的外燥密切相关,单纯喝水并不是解决口干的好办法。

中医把秋燥分为内燥和外燥,秋天多感外燥。所谓天人相应,外界气候干燥,人体容易缺水,就自然反应为喝水解口渴,但不要以为多喝水就行,多喝水有一定的缓解口渴作用,但仅喝水是不能缓解秋季口干的,还要从内外兼治,共起润燥作用,让身体滋润滋润,就不会喉咙干得直冒烟了。多喝水还会影响脾胃运化,这就不能保证将饮入的水分及时输向全身,因此喝了水还是口渴。中医认为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象,有的人还会出现溃疡,这些都和内火有关,喝水只能起到部分作用,还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

第一步是调节。

应该多吃养阴润肺的食物,如梨、猕猴桃、葡萄。蔬菜中绿叶菜是最好的,可以帮助保持大便通畅,减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

第二步是生活节奏的调整。

入秋后天气渐渐转凉,对睡眠有好处,正好用来好好补觉。应该顺应自然规律,按时睡觉、起床,不熬夜,减少对身体的伤害。

第三步是调试情绪。

经常生气、工作压力大也会变成秋燥的帮凶,会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪,也能减轻燥热的不适之感。

要从根本上治疗口干,光喝水是不够的,必须要养阴生津。常吃以下食物,缓解口干症状。

1、黑芝麻

平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠,脾弱便溏者勿服。

2、百合

平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

3、鸭肉

平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉,脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

4、喝双冬茶

口渴可以泡上一杯双冬茶,日常饮用。取麦冬、天冬各10克,可加少许白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的开水加盖冲泡10~15分钟左右即可。

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