认识误区让国人更易谈癌色变

by admin on 2020年3月13日

 核心提示:12月14日,不堪折磨的冯先生来到市中心医院肿瘤心理咨询门诊,接受了专家的心理治疗。记者了解到,随着癌症发病率的攀高,像冯先生这样“恐癌”的人越来越多,医生提醒,只要市民管好嘴、多动腿、心态好,就能防癌。
 

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  父母双双患上癌症,在半年的时间相继去世,冯先生心里埋下了重重的阴影,总觉得自己也得了癌症,虽然做了多次检查都没事,可每天还是闷闷不乐。12月14日,不堪折磨的冯先生来到市中心医院肿瘤心理咨询门诊,接受了专家的心理治疗。记者了解到,随着癌症发病率的攀高,像冯先生这样“恐癌”的人越来越多,医生提醒,只要市民管好嘴、多动腿、心态好,就能防癌。
 

随着癌症发病率的攀高,像冯先生这样“恐癌”的人越来越多,医生提醒,只要市民管好嘴、多动腿、心态好,就能防癌。

受访专家:国家癌症中心副主任、中国医学科学院肿瘤医院副院长石远凯

  害怕得癌人瘦了一圈
 

害怕得癌人瘦了一圈

说到癌症,很多人都会眉头紧锁,一方面觉得身边患癌的人越来越多,担心自己也会遭遇不幸;一方面又对防癌感到无从下手,似乎生活中到处都是致癌物,防不胜防。实际上,在专家看来,癌症发病率增加是正常现象,生活防癌也很简单。

  “检查这么多次了,都没查出什么来,但之前就是感觉自己已经得了癌症。”12月
14日
,在心理门诊见到冯先生时,因为长期吃不下饭、睡不着觉,43岁的他看起来非常消瘦,对于目前的状态,冯先生说自己也很无奈,今年父母因为癌症相继离世,间隔都不到半年,后来看到网上说癌症可能遗传,他开始害怕了,每天茶饭不思、心神不安,还经常腹胀,甚至还有胃痛的迹象,“我上网查了查,很像胃癌的前期征兆”。
 

检查这么多次了,都没查出什么来,但之前就是感觉自己已经得了癌症。在心理门诊见到冯先生时,因为长期吃不下饭、睡不着觉,43岁的他看起来非常消瘦,对于目前的状态,冯先生说自己也很无奈,今年父母因为癌症相继离世,间隔都不到半年,后来看到网上说癌症可能遗传,他开始害怕了,每天茶饭不思、心神不安,还经常腹胀,甚至还有胃痛的迹象,“我上网查了查,很像胃癌的前期征兆”。

寿命长了,患癌率自然会上升

 

为了打消自己的顾虑,冯先生跑了多家医院,先后检查了三四次,超声波、CT、血液检查……能做的检查一个没落下,并没发现健康异常,但他还是不放心。他又去了肿瘤中心要求体检,医生询问了家族病史,又了解了他的日常饮食、工作环境、个人性格和平常心理状态,对他进行了患癌风险评估,初步断定他并非患癌,而是“恐癌”,建议他到肿瘤心理咨询门诊接受治疗。

今年2月,世界卫生组织发布的最新报告显示,2012年,全球约有1400万新发癌症病例,预计今后20年每年新发病例数将增加约70%,最常见的是肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌。癌症已成为世界范围内的主要死因之一,全球近1/6的死亡由癌症造成。2015年,癌症共导致全球880万人死亡,近70%癌症死亡发生在低收入和中等收入国家。

  为了打消自己的顾虑,冯先生跑了多家医院,先后检查了三四次,超声波、CT、血液检查……能做的检查一个没落下,并没发现健康异常,但他还是不放心。12月
14日,他又去了市中心医院肿瘤中心要求体检,医生询问了家族病史,又了解了他的日常饮食、工作环境、个人性格和平常心理状态,对他进行了患癌风险评估,初步断定他并非患癌,而是“恐癌”,建议他到肿瘤心理咨询门诊接受治疗。
 

癌症和性格息息相关

2016年美国癌症统计数据显示,美国男性在一生中的患癌风险为42%,高于女性的38%。近年来,美国女性最常见的是乳腺癌、肺和支气管癌、结直肠癌,但发病率趋于稳定;美国男性最常见的是前列腺癌、肺和支气管癌、结直肠癌,发病率每年下降3.1%。自1991年以来,美国癌症死亡率平均下降了23%,但肝癌、胰腺癌的死亡率却在增加。

  心理作祟让他们恐癌
 

由于“恐癌族”对癌症根本不了解,从而导致了“谈癌色变”。生活在同一个环境,有的人身体健康,而有的却患上癌症,这和人的脾气性格和生活习惯有密切的联系,同时也说明癌症是可以预防的。

日本国立癌症研究中心2016年公布的数据显示,由于日本老龄化严重,癌症发病率仍处于上升趋势,人均患癌几率为55%。2014年、2015年和2016年,日本新发癌症病例数分别为88万、98万和101万。不过,日本癌症治愈率也在提升,胃癌、肝癌治愈率领跑世界,死亡人数大幅下降。

  在肿瘤心理咨询门诊,副主任医师张传民查看了各项检查和患癌风险评估报告,向冯先生介绍了各类癌症的早期信号及癌症性格的
10种表现,才让冯先生解开了心里的疙瘩。
 

岛城肺癌患者发病明显增高,这与心理负荷加重、经常生闷气、吸烟和环境污染有非常大的关系;胃癌、直肠癌、结肠癌的患者逐年增多,和经常吃一些盐腌制食品、高脂肪、过多的肉类饮食习惯有关。“积极开展肿瘤防治常识宣传,让人们养成良好的生活习惯,适当加强体育锻炼,就可以有效防癌”。

我国最新癌症数据显示,我国肿瘤发病率为270/10万人,0~85岁城市居民癌症发生风险为36%,40岁前发病率处于较低水平,之后便开始快速升高,直到80岁达到峰值。近年来,我国癌症新发病例数持续上升,每年增幅达3%,每天约有1万人确诊,约占世界新发癌症病例的1/4。肺癌排在我国癌症发病率、死亡率第一位,男性常见前列腺癌和肠癌,女性常见乳腺癌和甲状腺癌。我国肿瘤诊疗水平已接近国际先进水平,某些技术还处于领先地位。

  “其实像冯先生这样的人越来越多,他们根本没得什么癌症,完全是心理作祟,还能说出不少癌症症状,也导致了对癌症的恐怖心理,这是恐癌症的一种表现。”市中心医院肿瘤心理咨询门诊咨询师牟宗珂介绍,他们从2009年成立至今,每年能接诊300多人,不少是得了肿瘤后,担心面貌变丑而导致恐惧心理加剧,或者以为不管良性还是恶性都是癌症,“从2009年开始,恐癌患者越来越多,2009年、2010年大约在十几例,去年增加到20多例,今年能有三四十例”。
 

六种方法可提高身体免疫力

国家癌症中心副主任、中国医学科学院肿瘤医院副院长石远凯告诉《生命时报》记者,癌症发病率增加主要由人口老龄化导致。肿瘤的发生和免疫监视系统的退化紧密相关。打个比方,免疫机能减退,就像站岗的哨兵老了,眼花了、耳背了、力气变小了,不能及时清除体内异常增殖的细胞了,于是形成了肿瘤。所以,肿瘤发生的首要危险因素是年龄,随着社会老龄化步伐的加快,癌症发病率增加是自然规律。

  癌症和性格息息相关

要想防癌、抗癌,提高自身的免疫力是非常关键的。

认识误区让国人更易谈癌色变

 
  由于“恐癌族”对癌症根本不了解,从而导致了“谈癌色变”。市中心医疗集团教授马学真介绍,生活在同一个环境,有的人身体健康,而有的却患上癌症,这和人的脾气性格和生活习惯有密切的联系,同时也说明癌症是可以预防的。
 

●提高身体免疫力,有哪些方法

但是,老百姓对癌症的态度却没专家那么理性。在多数人看来,身边患癌的人越来越多,癌症似乎离自己越来越近。于是,很多人患上了“恐癌症”,每天担心癌症找上自己,身上多了一颗痣、脖子上长了一个包,就开始瞎琢磨,自己吓唬自己。

 

第一、保证良好、充足的睡眠。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

世界抗癌联盟曾就“得了癌症等于死亡”这一观点,在全球42个国家展开调查,结果显示,43%的中国受访者认为该观点正确,而在西方国家,只有13%的受访者认同这句话。可见,我国公众普遍“谈癌色变”,对癌症存在错误认识。石远凯指出,临床中经常听到以下3种错误说法,亟需以正视听。

  例如,岛城肺癌患者发病明显增高,这与心理负荷加重、经常生闷气、吸烟和环境污染有非常大的关系;胃癌、直肠癌、结肠癌的患者逐年增多,和经常吃一些盐腌制食品、高脂肪、过多的肉类饮食习惯有关。“积极开展肿瘤防治常识宣传,让人们养成良好的生活习惯,适当加强体育锻炼,就可以有效防癌”。

第二、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体最佳的状态,相反巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

误解1:“身边都是致癌物。”30多年来,国际癌症研究机构致力于致癌物的研究,如今已将400多种物质列入“一级致癌物”和
“可能致癌物”的黑名单。比如,2015年国际癌症研究机构将火腿、培根等加工肉类列入一级致癌物,将红肉列为可能致癌物。

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第三、限制饮酒。酒精对人体会产生消极影响,过量饮用会给心脏等器官造成很大破坏。因此,人们应做到每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,喝葡萄酒不超过1杯。

石远凯表示,癌症的发生的确和摄入或接触某些物质有关,但摄入量更为重要。每天适量摄入红肉对身体有益,过量食用才可能致癌,老百姓必须理性认识这点。另外,一些物质致癌的说法缺乏足够依据,有待证实,人们更不必过于紧张。目前确定的是,烟草中的尼古丁是一级致癌物,不光导致肺癌,还与心脑血管病、消化系统疾病、口腔疾病等密切相关。长期过量饮酒会导致酒精肝,进而诱发肝癌。然而,人们面对这么明确的癌症诱因时却很麻木,吞云吐雾、嗜酒成性的人就在我们身边。与其担心那些不确定的致癌物,还不如帮助身边人戒烟限酒。

第四、多参加运动。研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。

误解2:“癌症随时可能找上我。”石远凯告诉记者,癌症病因虽然还不明确,但有3个诱因是国际公认的:不良生活习惯、环境污染、遗传因素。其中,不良生活习惯占比四到五成,因此,针对一些生活诱因进行改善,癌症完全是可防可控的,不是每个人都会患癌。遗传因素占15%左右,有消化道、内分泌肿瘤家族史的人,定期体检,利于癌症的早诊早治。大家完全没必要天天惦记着癌症,自己吓唬自己。深受“恐癌症”困扰的人,最好向心理医生求助。

第五、补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质,但一定要根据医生的建议来服,乱服滥用只会起反作用。

误解3:“癌症等于绝症。”石远凯说,癌症并没人们想得那么可怕,患癌不等于“判死刑”。经过科学规范的治疗,很多患者可以长期生存甚至临床治愈,能像高血压、糖尿病等慢性病患者一样正常生活和工作。然而,很多人查出癌症后过度恐慌,精神崩溃,反而加重病情。如果不幸患癌,首先要去正规医院看病,医生会对肿瘤进行分型、分期,确定个性化治疗方案。千万不要自己上网查资料,不听医生的,而耽误最佳治疗时机。

第六、对自身的免疫细胞进行体外“扩军”培养,以达到预防疾病和抗衰老的目的。近年来,国外一些高收入人群开始热衷一种特殊的保健方式:将自己的免疫细胞抽出来做培养增殖,等到变成上百亿之众,再回输体内参加“抗战”,以达到预防疾病和抗衰老的目的。

生活防癌重在落实

癌症患者的饮食指导

石远凯和肿瘤打了30多年的交道,在他眼中,防癌其实很简单。

饮食上应该注意哪些问题

生活方式最重要。生活防癌最重要的是“合理膳食,适当运动”这八个字,但大家不妨扪心自问,自己做到了吗?把健康的生活方式融入到每一天的点点滴滴中,看似简单,实则不易。比如,有些人体检查出脂肪肝,医生建议多运动、少吃高热量食物,而他出门就忘了,或坚持十天半个月就放弃了。生活防癌重在变被动为主动,做自己的“保护神”。

癌症病人的饮食得当与否,可直接或间接地影响疾病的治疗。适宜的饮食既可补体健身,又可防病抗癌,对配合治疗、恢复健康大有益处。不同的肿瘤病人,在饮食上有不同的要求。病人可以根据病情选用不同的食谱,巩固疗效,防止复发与转移。

保持乐观豁达。情绪与健康关系密切,肿瘤的发病就与情绪有一定关联。人不能老钻牛角尖,要学会排解压力、放松精神,保持乐观、豁达的心态,让身心处于平衡状态,不仅患癌风险小,还能让身体机能处于良好状态。即使患癌,豁达的患者,其治疗效果也明显好于忧郁的患者。因此,医生和家属要常对癌症患者进行心理辅导,使他们心态平和。

A、肺癌病人:宜食木耳、番茄、胡萝卜、香菇、花生、百合、海蜇、杏仁、莲子、梨、荸荠、香蕉、牛奶、黄豆、动物肝脏等。忌食牛、羊肉、带鱼、辣椒、韭菜、大蒜等。

40岁以上人群每年一次健康体检。人体就像一台机器,问题发现得早,简单修理一下就好了;如发现得太晚,处理起来就很麻烦。疾病也是如此,越早发现,治疗效果越好,耗费的治疗成本也越少。拿到体检报告后,要认真阅读,看不懂的地方及时问医生,按照报告建议去调整生活习惯。

B、胃癌病人:宜食藕粉、豆类、芝麻、芦笋、海带、蘑菇、茄子、葱、木耳、牛奶、淡水鱼、动物肝、肾等。忌食熏烤、油炸、盐腌的食物。

肺癌尼古丁肝癌

C、肠癌病人:宜食黑木耳、大蒜、丝瓜、胡萝卜、魔芋、红薯、无花果、草莓、苹果、梨、香蕉、蜂蜜、绿色蔬菜等。忌食辣椒、胡椒以及煎炸食品。

常见症状:呼吸异常 气管受压

D、肝癌病人:宜食白木耳、香菇、菠菜、胡萝卜、卷心菜、冬瓜、西瓜、绿豆、苡米、甲鱼、牛奶等。忌食油腻、煎炸、辛辣类食物。

并发症状:慢性支气管炎 肺气肿

E、食道癌病人:宜食新鲜蔬菜水果、刀豆、莴苣、菱角、牛奶等。忌食油腻、煎炸、辛辣类食物。

相关检查:肺部检查 痰培养

F、乳癌病人:宜食新鲜蔬菜水果、刀豆、莴苣、菱角、肉类、奶制品等。少食或不食香肠、火腿以及盐腌制品。

推荐用药:益肺清化膏

G、淋巴癌病人:宜食紫菜、海带、牡蛎、甲鱼等;忌食牛、羊肉、带鱼、酒、葱。

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